XOŞBƏXTLİYİN KİMYASI

Serotonin yüksəkliyi xoşbəxt, canlı çalışqan. Çatışmamazlıq zamanı depressi və qaraqabaq əsəbi olur insan. Serotonini yüksəltmək üçün idman, günəş işığı, triptofan tərkibli qidalar, yumurta, şokolad pendir, qəbul etmək gərəkdir.

Dofamin yüksəkliyi pozitiv, həyatı sevən özünə güvənli edir. Dofamin əksik olduqda insan unutqan, keyfsiz və  solğun. Yüksəltmək üçün musiqi dinləmək, c vitaminli pataşium tirozin tərkibli qidalar, banan, xiyar göyərtilər qəbul etmək gərəkdir.

Oksitosin yüksəkliyi sevgi dolu, əliaçıq, şəfqətli fikirlərini dəqiq çatdıra bilən. Catışmamazlığı zamanı təkliyə çəkilən, hər şeyə narahat, həssas, insan sevgi hissi anlamayan olur. Yüksəltmək üçün xəyal qurun, massaj etdirmək, heyvan saxlamaq, sevdiklərinin əhatəsinde olmaq gərəkdir. Kofe, kakao, pendir, pomidor, alma yemək gərəkdir.

loading...

Endorfin yüksəkliyi pozitiv, güləyən, rahatlıq, çatışmamazlığı zamanı insan stressli, gərgin, hər şeyə istəksiz olur. Yüksəltmək üçün sevin sevilin, hərəkətli olun, sizi güldürən filmlərə baxın, musiqi dinləyin. Acı bibər, yaşıl bibər, badımcan, kofe içib təzə nanə iyləyin.

Dr. Vəfa Paşazadə

loading...

Bunlarıda bəyənə bilərsiniz ...