Tagged: vitamin

B 12 VİTAMİNİ

B12 VİTAMİNİ ÇATIŞMAZLIĞI

B12 vitamini immun sisteminin normal fəaliyyəti üçün ən vacib olan vitaminlərdən biridir. Bu vitamin insanın beyin funksiyalarına və emosional vəziyyətinə müsbət təsir edərək, sinir sistemini mənfi təsirlərdən qoruyur. Orqanizmdə B12 vitaminin xroniki çatışmazlığı müxtəlif...

Torpaq yemə

GEOFAGİYA NƏDİR – İnsanlarda torpaq yemək

Geofagiya torpağın qida kimi yeyilməsidir və ya torpaqdan da başqa maddələrin dadına baxılması, məsələn, ayaqqabı altı yalamaq, karandaş çeynəmə, təbaşır, kağız yemək, kül yemək, batareyka dişləmək kimi vərdişlər ola bilir. Torpaq yemək həm böyuklərdə,...

İmmunitet

YAZDA İMMUNİTETİ GÜCLƏNDİRƏN MƏHSULLAR

Yaz aylarında immun sistemini gücləndirmək üçün balanslı qidalanmaq və antioksidant tərkibli məhsullara üstünlük verilməlidir. İmmuniteti yaz aylarında gücləndirən məhsuların siyahısını nəzərinizə çatdırırıq. Beta-karoten Beta-taroten ən güclü antioksidantlardan biridir. Sarı-narıncı bitkilərdə olur. Ananas, yerkökü, xurma...

Hamiləlik zamanı qida

HAMİLƏLİKDƏ E VİTAMİNİ

Hamiləlik zamanı qadının orqanizmi çox ciddi yükləmələrə məruz qalır. Qadının orqanizmində yeni həyat inkişaf edir və bu həyatın normal inkişafı üçün müxtəlif vitaminlər, mikroelementlər və s. maddələr lazımdır. Hamiləlik zamanı hətta bir vacib vitaminin...

xurma

XURMANIN FAYDALARI

Xurma orta kalorili, tərkibində yağların miqdarı çox aşağı, həm də qida lifləri ilə zəngin meyvədir. 100 qr təzə meyvə həll olunan və həll olunmayan liflərin gündəlik tələbatının 3.6 qramm və ya 9.5% -nı ödəyir....

Meyvələr

MEYVƏLƏR

Meyvələr insan orqanizminə faydalıdır, ancaq normada qəbul edildikdə. Hər meyvənin bir, yaxud bir neçə orqana faydası var. Müxtəlif meyvələr müxtəlif xəstəliklərdən qoruyur. Nəzərinizə meyvələr və onların faydalarını çatdırırıq. Meyvələr: Nar – hemoqlobini artırır və...

D vitamini

D VİTAMİNİ

D vitamini bioloji aktiv maddələr qrupudur. D3 vitamini dəridə ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında sintez olur və orqanizmə qidayla daxil olur.  Əsas funksiyası nəzik bağırsaq olan qida məhsullarından kalsiy və fosforun sorulmasını təmin etməkdir. Həmçinin...

D vitamini

D VİTAMİNİ OLAN QİDALAR

Vitamin D sümüklərin böyüməsinə və möhkəmliyinə faydalıdır. D vitamini orqanizmdə kalsiy və fosfor mübadiləsinə cavabdehdir və uşaq orqanizmi üçün çox vacibdir. Körpənin sümüklərini bərkidir, skeletini və dişlərini formalaşdırır. Həmçinin D vitamini mədəaltı vəzi üçün...

Meyvələr

MEYVƏLƏRİN XEYRİ

Meyvələrin insan orqanizminə xeyri Bildiyimiz kimi hər bir meyvənin bizə bir xeyri var, müəyyən meyvələrin isə bir çox xeyrləri var. Aşağıda meyvələrin siyahısı və insan orqanizminə xeyri göstərilib. Qreypfrut Qreypfrut B1, B2, C və...

SÜMÜK İLİYİ YEDİKDƏ NƏ BAŞ VERİR? – FAYDALARINI

Sümük iliyi sümük borusunun içində olur. Bu qatı ilik mayesidir. Sümük iliyi kollagen, proteinlərin əsas birləşdirici toxumu, baxımından zəngindir. İlikli sümük gənc görünməyin, gəncləşmənin əsas dərmanıdır. Dünya mətbəxində dana və quzu kimi heyvanların sümük ilyi daha...

İmmunitet

İMMUNİTETİN ZƏİF OLDUĞUNU GÖSTƏRƏN ƏLAMƏTLƏR

Bədəni gücləndirmək və xəstəliklərlə mübarizənin əsası immun sistemini gücləndirməkdir. Bir neçə dəyişikliklə immun sistemini gücləndirməyin üsullarını belədir. İmmunitetin zəifləməsi xəstəliklərə yoluxma ehtimalının artması deməkdir. Ancaq bu zəifləmə bəzən gözlə görünmür, amma bir müddət sonra...