Tagged: idman

Energetik içkilər

ENERGETİK İÇKİLƏR NƏDİR?

Energetik içkilər tərkibində sinir, ürək-qan-damar və endokrin sistemlərini stimulyasiya edən müxtəlif maddələr olan qazlı içkilərdir. Tərkibi Energetik içkilərin müxtəlif adlar altında istehsal olunmasına baxmayaraq, tərkibi demək olar ki, eynidir. Tərkibinə kofein, taurin, jenşen, quarana,...

Xərçəngdən qorunun

XƏRÇƏNGDƏN QORUNMAĞIN 9 YOLU

Xərçəng dövrümüzün ən yayılmış və təhlükəli xəstəliklərindən biridir. Bunu nəzərə alaraq, mütəxəssislərin xərçəng riskini azaltmaq, xərçəngdən qorunmaq üçün tövsiyyələrini nəzərə çatdırırıq. Siqaret çəkməyin. Siqaret ağ ciyər xərçənginin əsas səbəbidir. Statistikaya əsasən 90% hallarda siqaret...

İnfarkt

BƏDƏN İNFARKTDAN NECƏ XƏBƏR EDİR

Düzgün olmayan qidalanma və sıxıntılı həyat tərzi stressə və iltihaba səbəb olur. Bu isə öz növbəsində infarkta gətirib çıxara bilər. İnfarktın qarşısını almaq üçün onun simptomlarını bilmək gərəkdir. Ən əsas amil düzgün qidalanma və...

Ürək

SAĞLAM ÜRƏK ÜÇÜN MƏSLƏHƏTLƏR

Ürək xəstəlikləri ölüm səbəbləri arasında ilk sıralardadır.  Ancaq onların yaranma riskini azaltmaq mümkündür. Bunun üçün lazımdır: Siqaretdən imtina etmək Siqaret çəkmək ürək xəstəlikləri riskini iki dəfə artırır. Xolesterin səviyyəsinin azalması Xolesterin ürək-damar sisteminin sağlamlığı...

Sağlamlıq

SAĞLAM OLMAQ ÜÇÜN BUNLARI EDİN

Duşdan imtina edin Əgər dünən duş qəbul edibsinizsə, bu gün ondan imtina edin. Daha çox tədqiqatlar hədsiz çox duş qəbul etməyin dəriyə mənfi təsir etdiyini göstərir, həmçinin bu saçları qurudur. Çirkdən əlavə, su bir...

Uzun ömür

XOŞBƏXT OLMAĞIN ELMİ YOLLARI

Fiziki məşğələlər Gündəlik 7 dəqiqə fiziki məşğələ xoşbəxt və depressiyadan uzaq olmaq üçün yetərlidir. Tədqiqatlar belə nəticəyə gəlib. Yuxu Yetərli qədər yatmaq mənfi emosiyalara qarşı faydalıdır və xoşbəxt olmağa kömək edir. Tədqiqat. Ailə və...

Stressdən uzaq olmaq

STRESSDƏN UZAQ OLMANIN YOLLARI

Hәyat tәrzimiz demək olar ki, hərgün bizi stresslə sәbәb olur. Ancaq, unutmayaq ki, bunun qarşısını almaq mümkündür. Tövsiyələr: Dәrin nәfәs alın. Dәrin nәfәs almaq hәm stresi azaltmağa kömәk edir hәm beynin normal konsentrasiya olması...

Yaddaş

YAXŞI YADDAŞ ÜÇÜN 5 MƏSLƏHƏT

Təbii qida məhsulları qəbul edin Rasionununa təzə meyvə və tərəvəz əlavə edin. Zülalın qəbulunu artırın, karbohidratların isə əksinə qəbulunu azaldın. Bu orqanizmə lazım olan qədər antioksidant və sellüloz verəcək, hansılar ki arteriyaları təmizləyir və...

BƏDƏNİN MÖHKƏMLƏNDİRİLMƏSİ

BƏDƏNİN MÖHKƏMLƏNDİRİLMƏSİ

Bədənin təmiz saxlanması, dəri, saç və dişlərə qulluq şəxsi gigiyenanın əsas  elementlərindəndir. Dəri insan orqanizmini ətraf mühitin meteoroloji, mexaniki və fiziki amillərinin təsirindən qoruyur. Zədələnməmiş dəri demək olar ki, bütün mikroorqanizmlərin orqanizmə daxil olmasının...

İmmun sistemi

İMMUN SİSTEMİ VƏ ONUN ORQANLARI

Orqanizmdə genetik yad substansiyalara qarşı cavab reaksiyalarını həyata kecirəcək hüceyrə, toxuma və orqanlar toplusu immun sistemini təşkil edir. Məhz immun sistemi orqanizmi bakteriyalardan, viruslardan, parazitlərdən müdafiə edir. Sarə ölmüş yaxud ölməkdə olan, mutasiyaya məruz...

Masaj

MASAJIN FAYDASI

Masaj bədənin müxtəlif hissələrinə əllə yaxud xüsusi alətlə olan mexaniki təsirdir. Masaj günümüzdə effektiv müalicə növüdür, həmçinin onun vasitəsilə yorğunluğu götürmək, orqanizmi sağlamlaşdırmaq və müxtəlif xəstəliklərin profilaktikası mümkündür. Masajın əsasında nerv-reflektor, humoral və mexaniki...

SƏHƏRLƏR SEKS

SEKSİN MÖCÜZƏLƏRİ

Sevgi və seks insan həyatında böyük rol oynayır. Düzənli cinsi əlaqə insan həyatını uzun və xoşbəxt edir. Aşağıda seksin və sevginin bir neçə heyrətamiz və faydalı tərəfləri göstərilib. Onları hətta möcüzədə adlandırmaq olar. Birincisi belədir: Seks...