Tagged: idman

İdman

FİZİKİ AKTİVLİK

Fiziki aktiv insanlar yaşlandıqca özlərini olduqları yaşdan cavan və gümrah hiss edirlər. İdmanın orqanizmə təsirləri: Müxtəlif növ hərəkətlər müxtəlif orqanlarda qan dövranını yaxşılaşdırır, oksigenlə təchizatı artırır; Əzələlər hərəkət etdikcə inkişaf edir, qalınlaşır, güclənir və...

Babasil

BABASİL NƏDİR VƏ NECƏ YARANIR

Yoğun bağırsağın sonu, həzm sisteminin son hissəsi, düz bağırsaq adlanır. Yoğun bağırsağın sonu anal deşikdir. Yoğun bağırsağın qan dövranını beş arteriya təmin edir, onlardan biri təkdir hansı ki hemorroidal adlanır. Qanın axışını isə damarlar...

Gəzinti

YERİDİKDƏ ORQANİZMDƏ BAŞ VERƏN 5 DƏYİŞİKLİK

Adi gəzinti həkimə getmə ehtiyyacını azalda bilər. Cəmi 30 dəqiqəlik gəzinti fiziki göstəriciləri yaxşılaşdırır. Ciyərlərin həcmi böyüyür Ciyərlərə oksigen axını çoxalır, qanda toksinlərin konsentrasiyası azalır. Görmə yaxşılaşır Yeriş zamanı orqanizm rahatlayır və göz yorğunluğu...

İdman

EVDƏ ASANLIQLA ARIQLAMAQ ÜÇÜN

Evdə asanlıqla kalori yandırıb, fit bədən quruluşuna sahib olmaq üçün edə biləcəyiniz hərəkətləri sizinlə bölüşürük! Belinizi incəltmək üçün Kürək üstü yatıb sağ ayaq biləyinizi sol dizinizin üstünə qoyun. Sol əlinizi başınızın arxasına, sağ qolunuzu...

Boyun

BOYUN AĞRILARI VƏ SƏBƏBLƏRİ

Boyun ağrısı yalnız pensiya çağındakı insanlara deyil, eyni zamanda hələ yetkinlik çağındakı ofis işçilərini, şagirdləri, ağır fiziki güc tələb edən işlərdə çalışan işçiləri, sürücüləri və digər bir çox peşə mənsubunun da təsiri altına almaqdadır....

ÜZGÜÇÜLÜK

ÜZGÜÇÜLÜK VƏ BEL, KÜRƏK AĞRILARI

Üzgüculuk, skolioz üçün ən çox tövsiyə edilən məşqlər arasındadır. Əvvəllər üzmənin skoliozun irəliləməsini yavaşlatdığına inanılırdı. Ancaq son elmi işlər, onurğa bucaq ölçmə və əzələ qiymətləndirmə texnologiyaları, üzmənin onurğa problemlərini düzəltməyə kömək olmadığını əksinə vəziyyətin...

Uşaqlarda boy

BOYUMUZ NEÇƏ YAŞA QƏDƏR UZANIR

Cinsi yetişkənlik dövründə qanda cinsiyyət hormonlarının səviyyəsi artır. Bu artmış hormonlar həm böyümə zonasına birbaşa təsir etməklə, həm də böyümə hormonunun ifrazını artırmaqla boyuzanmasını sürətləndirir. Qızlar cinsi yetkinlik dövründə illik 9 sm/il, oğlanlar isə...

Varikoz

HÜNDÜR DABAN AYAQQABI VƏ VARİKOZ

Hündür daban ayaqqabı ayaqları daha gözəl, boyu daha hündür göstərdiyi üçün əksər qadınların gündəlik qarderobunun əvəzedilməz parçasına çevrilib. 2012-ci ildə Braziliyada 30 qadın üzərində araşdırma aparılmışdır.  Air Plethysmography adlı cihazla 4 fərqli pozisiyada (yalın...

İltihab

BÖYRƏK AĞRISI

Böyrək ağrısı. Uzunmüddət idman etdikdə ayağımızın ağrıması, və ya zəngin bir yemək süfrəsindən sonra mədəmiz ağrıdığında bu narahtçılıqların keçici olduğunu bilərək görməzdən gəlirik. Amma məsələ böyrəklər olduğunda, ağrının ciddi bir problemə işarət etmə ehtimali...

İdman

AYAQLARDA AĞRILARIN SƏBƏBLƏRİ

Periferik arteriyaların xəstəliyi və ağrı Periferik arteriyaların xəstəliyi əsasən aşağı ətraf arteriyalarının daralması nəticəsində onların qanla təhcizatının zəifləməsi ilə təzahür edir. Bu da ayaq ağrılarının səbəblərindən biridir. Ağrıdan əlavə ayaqlarda yerimə zamanı zəiflik, uyuşma,...