GƏNC GÖRÜNMƏYİN SİRLƏRİ

Gənc olmaq gözəldir, ancaq daimi deyil. Lakin müəyyən qaydalara riayət etsək gənclik dövrümüzdən sonra belə gənc görünə bilərik.

Madonna Gənc və gözəl görünməkdə əsas amillərdən biri dəriyə qulluqdur. Dərinin D vitamininə ehtiyacı var, bu ehtiyyacı günəş vasitəsilə ödəmək mümkündür. Ancaq dərini günəşin uzun müddətli təsirindəndə qorumaq lazımdır. Əks halda dərimiz tez qocala bilər. Günəş kremindən istifadə etmək lazımdır.

Gözümüzü isə qorumalı eynəklər vasitəsilə günəş sualarından müdafiə edə bilərik.

loading...

Dəri yetərli qədər A, C, D və E kimi vitaminlər almalıdır.  Nizamlı qidalanmada vacib amildir. Tərəvəz və meyvələr gənc görsənməyinizə çox yardım edə bilər.

Gündəlik idmanla məşğul olmaq faydalıdır. Maddələr mübadiləsi yaxşılaşır və orqanizm qüvvətlənir. Üzmək, qaçmaq, velosiped sürmək də xeyirdir.

loading...

Bunlarıda bəyənə bilərsiniz ...