XOŞBƏXT OLMAĞIN ELMİ YOLLARI

Fiziki məşğələlər

Gündəlik 7 dəqiqə fiziki məşğələ xoşbəxt və depressiyadan uzaq olmaq üçün yetərlidir. Tədqiqatlar belə nəticəyə gəlib.

Yuxu

loading...

Yetərli qədər yatmaq mənfi emosiyalara qarşı faydalıdır və xoşbəxt olmağa kömək edir. Tədqiqat.

Ailə və dostlarla keçirilən vaxt

İnsan ailəsi və dostları olduğu zaman xoşbəxtdir. Ancaq tək ailə və dostların olması deyil, onlara lazım olma hissi əsasdır.

13,9 ° C

Bu dərəcədə xoşbəxtlik maksimum olur. Təmiz hava və gəzintilər xoşbəxt olmaq üçün gərəklidir. 20 dəqiqə belə gəzinti tək əhvalı düzəltmir, həmdə yaddaşı artırır və düşünmə qabiliyyətini genişləndirir.

Başqalarına kömək

İnsan başqa insanlara kömək etdikə özünü xoşbəxt hiss edir. İldə 100 saat (həftədə 2) optimal vaxtdır.

Gülüş

Gülüş insanı özünü yaxşı hiss etməyə məcbur edir. Pozitiv fikirlər isə onu daha effektiv edir.

loading...

Bunuda oxu...