UŞAQLAR ÜÇÜN SAĞLAM YAĞLAR

Körpənin sağlam pəhrizi üçün lazım olan enerji və qidalandırıcı balans nisbətən yağı bol və lifi az yeməklərdə olur. Körpənizin pəhrizində sağlam yağların olması enerjinin və yağda əriyən vitaminlərin (A, D, E və K vitaminləri) mənbəyidir.

Körpə üçün sağlam yağlar

Zeytun və yer fındığı yağlarında, cövüzlərdə, toxumlarda və avokadoda olan yağlar körpə üçün sağlam yağlar hesab olunur.

loading...

Omeqa 3 yağları – Bu yağlar qızıl balıq, tunes, sardana və makrel kimi yağlı balıqlarda, tərəvəzlərdə və günəbaxan yağlarında olur.

Zərərli yağlar

Biskvit, tort, çips və şokolad kimi əvvəlcədən hazırlanmış qidaların tərkibində olan yağlar.

loading...

Bunlarıda bəyənə bilərsiniz ...