TESTESTERONU ARTIRAN QİDALAR

Kişi cinsi hormonu olan testrsteronu artırmaq ücün hansı qida məhsullarından istifadə etmək lazımdır?

1-ci qrup zülal tərkibli qidalardır. Zülallar bütün süd və ət məhsullarının tərkibində olur.

2-ci qrup dəniz məhsullarıdır ki, bunların tərkibi sink, selen, xolesterinlə zəngindir. Bu maddələr isə testesteronun hazırlanmasında çox mühüm rol oynayır. Dəniz məhsullarının tərkibindəki Omeqa 3-6 tipli yağ turşuları cinsi hormonların tərkibinə daxildir.

loading...

3-cü qrup vitamin və mineral maddələrlə, aldosteronla zəngin məhsullardır. Aldosteron ikincili cinsi əlamətlərin inkişafını stimullaşdırır. Aldosteronla zəngin məhsullar bunlardır: badımcan, kələm, kərəvəz, kök, pomidor, avakado. Bunların tərkibi C, B, E, A, K, Ca, Na, Fe, Zi ilə zəngindir.

4-cü qrup müxtəlif ot bitkiləri. Bu qrup bitkilər qanda testesteronun artmasına kömək edir: jenşen, kərəvəz, cəfəri, keşniş, sarımsaq, soğan, şomu.

5-ci qrup müxtəlif meyvə və tərəvəzlər. Bunlar luteinlə zəngindir. Lütein testesteron ifrazını artırır. Qarpız , xurma, üzüm, giləmeyvələr, ərik, şaftalı, banan, əncirin tərkibində mövcuddur.

6-cı qrup kişilərdə qadın hormonlarını azaldan ədviyyatlardır. Bunlara aiddir: sarıkök, hil, karri. Qırmızı çaxır da bu təsirlərə malikdir.

7-ci qrup bütün qoz-fındıq kimilər.

8-ci qrup balqabaq və günəbaxan tumları. Bu tumları requlyar qəbul etdikdə testesteronun miqdarı artır. Tərkibləri E, Zn, B qrupu, A, D vitaminləri ilə zəngindir.

Dr. Termur Məmmədov

loading...

Bunuda oxu...