QAN AZLIĞI

Qan azlığı xəstəlik deyil, sadəcə insanları narahat edən şikayətdir. Qan azlığı gənclər və qadınlar arasında daha çox yayılıb. Düzgün və normal qidalanmamaqdan yaranır.

Qan azlığının göstəriciləri:

Xroniki yorğunluq və tez yorulma;

loading...

Nəfəs darlığından şikayəti;

Sinədə ağrılar;

Dəmir əskikliyi ilə bağlı olaraq metabolizmada yavaşlama;

Dodaqların qaralması və tündləşməsi;

Əsəbilik və sinirli olmaq;

Davamlı xroniki yuxusuzluq;

Bənizin solğun olması;

Qan azlığına yaxşı təsir edən qidalar.

Qan azlığını aradan qaldırmaq üçün bədənin dəmir və C vitamini ehtiyacını qarşılayan qidalar son dərəcə vacibdir. Həmçinin tərəvəzlər, meyvələr, çiy tərəvəzlər, xüsusən də ispanaq, kərəviz, yulaf, doşab qan azlığına təsir.

Digər tərəfdən isə B12, C vitamini və dəmirlə zəngin olan qidaları bol yemək lazımdır. Qaraciyər, bütün qırmızı ətlər, yumurta, pomidor, yaşıl tərəvələr, tərə, qurudulmuş meyvələr də qaz azlığına yaxşı təsir edir.

Bal sağlamlığa yaxşı təsir etdiyi kimi qan azlığına da təsir edir. Qırmızı rəng baxımından zəngin olan çiyələk, böyürtkən qara tut, qırmızı tut, qırmızı turp, qırmızı kələm də bu problemin həllinə yardım edir.

loading...

Bunuda oxu...