ONURĞA SÜTUNU YIRTIĞINDAN QORUNUN

OntoqenezTəssüfki, sağlamlığımızın qiymətini, onu itirdikdən sonra anlayırıq. Amma vacib olan xəstələnmədən önləmlər almaqdır. Bugün bel ağrıları və bu ağrının ən yayğın səbəbi olan onurğa sütunu yırtığı problemini bir çoxları yaşayır.

Bu səbəbdən də, həyat tərzimizlə, onurğa sütunu yırtığının yaranma riskini minimuma salmaq lazımdır. Bunun üçün həyatımız boyu həddindən artıq ağır yük qaldırmamağa çalışmalıyıq. Bədən quruluşuna tərs gələn hərəkətlərdən qaçınmalıyıq. Əyildikdə beldən deyil, dizləri büküb əyilmək lazımıdır.

Hərəkətli həyat tərzində yaşamaq lazımdır. Bel əzələlərini gücləndirici məşqlər (sağlam ikən) çox faydalıdır. Amma bütün bunları yerinə yetirmək, heç bir zaman onurğa yırtığı olmayacaq demək deyil.

loading...

Çünki genetik faktorlar, invidual durumlar da bəzən bu xəstəliyin yaranmasında rol oynayır.

Dr. Elşən Ağbalayev

loading...

Bunlarıda bəyənə bilərsiniz ...