MADDƏLƏR MÜBADİLƏSİNİ ARTIRÇAĞIN 14 YOLU (2)
Stressin olmaması
Piy turşuları stress zamanı bədənə yayılır və piyi artırır.
Yod
Maddələr mübadiləsinə qalxanbənzər vəz cavabdehdir. Yod onun işini aktivləşdirir.
Kontrast duş
Kontrast duş bədənin elastikliyini saxlamağa kömək edir və metabolizmi gücləndirir. Belə duşu hərarətin 34-dən 20-yə qədər azalmaqla və həmişə soyuq su ilə bitirmək gərəkdir.
Alma sirkəsi
Alma uksusunun tərkibində kaliy var, o sinir sistemini normallaşdırır, metabolizmi gücləndirir.
Yağ turşuları
Omeqa-3 yağ turşusu leptinin dərəcəsini requlyasiya edir. Bu hormon metabolizmin sürətinə, yağların yanma prosesinə və piy formalaşmasına təsir edir.
Tədqiqatlara görə zülalın rasionda 20% artması bədənin enerji istifadəsini 5% artırır.
В6 vitamini
Vitamin B6 maddələr mübadiləsini artırır.
Fol turşusu
Fol turşusu immuniteti bərkidir və metabolizmi gücləndirir.
Kofein və EGGG
Yaşıl çay ekstraktı natural kofein daşıyır, hansı metabolizmi 10-15% artırır.
Xrom
Xrom şəkərin bədənə daxilinin tənzimlənməsinə cavabdehdir.
Kalsiy
Müşahidələr kalsiyin arıqlamaya faydalı olduğunu aşkar edib
Qreyfrut
Qreyfrut həzmi yaxşılaşdırır və metabolizmi sürətləndirir.
Limon
Məşqlər zamanı qazsız suya limon əlavə edib içmək maddələr mübadiləsini və piylərin ərimə prosesini aktivləşdirir.
Meyvə turşuları
Bir çox meyvə turşuları arıqlamağa kömək edir.
