MADDƏLƏR MÜBADİLƏSİNİ ARTIRÇAĞIN 14 YOLU (2)

Stressin olmaması

Piy turşuları stress zamanı bədənə yayılır və piyi artırır.

Yod

loading...

Maddələr mübadiləsinə qalxanbənzər vəz cavabdehdir. Yod onun işini aktivləşdirir.

Kontrast duş

Kontrast duş bədənin elastikliyini saxlamağa kömək edir və metabolizmi gücləndirir. Belə duşu hərarətin 34-dən 20-yə qədər azalmaqla və həmişə soyuq su ilə bitirmək gərəkdir.

Alma sirkəsi

Alma uksusunun tərkibində kaliy var, o sinir sistemini normallaşdırır, metabolizmi gücləndirir.

Yağ turşuları

Omeqa-3 yağ turşusu leptinin dərəcəsini requlyasiya edir. Bu hormon metabolizmin sürətinə, yağların yanma prosesinə və piy formalaşmasına təsir edir.

Zülal

Tədqiqatlara görə zülalın rasionda 20% artması bədənin enerji istifadəsini 5% artırır.

В6 vitamini

Vitamin B6 maddələr mübadiləsini artırır.

Fol turşusu

Fol turşusu immuniteti bərkidir və metabolizmi gücləndirir.

Kofein və EGGG

Yaşıl çay ekstraktı natural  kofein daşıyır, hansı metabolizmi 10-15% artırır.

Xrom

Xrom şəkərin bədənə daxilinin tənzimlənməsinə cavabdehdir.

Kalsiy

Müşahidələr kalsiyin arıqlamaya faydalı olduğunu aşkar edib

Qreyfrut

Qreyfrut həzmi yaxşılaşdırır və metabolizmi sürətləndirir.

Limon

Məşqlər zamanı qazsız suya limon əlavə edib içmək maddələr mübadiləsini və piylərin ərimə prosesini aktivləşdirir.

Meyvə turşuları

Bir çox meyvə turşuları arıqlamağa kömək edir.

loading...

Bunuda oxu...