GÖZ HƏRƏKƏTLƏRİ

Göz əzələlərində meydana gələ biləcək yorğunluğun qarşısını almaq və əzələləri gücləndirmək üçün edilməsi lazım olan məşqlər aşağıdakı kimidir. Başınız dik, qarşıya baxaraq və başınızı tərpətmədən gözlərinizi aşağıdakı kimi hərəkət etdirməniz kafi olacaqdır.

Tavana baxın – yerə baxın

Sola baxın – sağa baxın

loading...

Sol üst küncə baxın – sağ alt küncə baxın

Sağ üst küncə baxın – sol alt küncə baxın

Yuxarı – sola – aşağı – sağa – yuxarı

Yuxarı – sağa – aşağı – sola – yuxarı

Bu hərəkətləri başlanğıc olaraq beş dəfə təkrarlayın. Öyrəşdikcə on dəfə təkrarlaya bilərsiniz. Bu məşqlər göz əzələlərinizin sağlamlaşmasına yardımçı olacaq.

loading...

Bunuda oxu...