AĞILLI OLMAĞIN SADƏ YOLLARI

Virciniya universitetinin alimləri aşkar ediblər ki, artıq 27 yaşa çatdıqda beyinin iş prosesində nasazlıqlar baş verir. 37 yaşda isə yaddaş əhəmiyyətli dərəcədə zəifləyir. Və bu tam siyahı deyil. Bu səbəbdən aşağıda beyinin inkişafı üçün məsləhətlər verilir.

Çox oxumaq

Əsasəndə çətin mətnlər və qeyri-adi kitablar. Nadir sözlər, böyük cümlələr və konstruksiyalar, şeirlər beyinə faydalıdır.

loading...

Klassik musiqi dinləmək

Əsasəndə Mosart. 1995 ildə sıçanlar üzərində keçirilmiş tədqiqat klassik musiqinin beyinin inkişafına faydalı olduğunu göstərib.

Beynini məşq elətdir

Şeirlər əzbərlə. Gündəlik xərcləri beynində hesabla.

Qəhvə iç

Kofein tonusda qalmağa və konsentrasiyanı qorumağa kömək edir. Ancaq qəhvəni normal dərəcədə içmək gərəkdir.

«Müdrik insan axmaqlardan daha çox şey örgənir, nəinki axmaqlar müdrik insandan».

Şaşki, şahmat və pokre oynamaq

Bu oyunlar düşünmək və analiz qabiliyyətini inkişaf etdirir.

Düzgün qidalan

Qoz, hətta beyinə bənzəyir. Gündə beş qoz yetəlidir. Balıq. Yemiş çərtdəkləri. Şpinat, şalfey.

Bloq yarat

Yazı sənə tək dəqiq fikir formalaşdırmağa yarım etməyəcək. Yeni yazılar və diskussiya haqqənda düşünmək beyini tonusda saxlayacaq.

Krossvord həll et

Xarici dil örgən

Yeni dil örgənmə metodları və yeni sözlər beyini tonusda saxlayacaq.

Vaxt itirmə

Boş vaxtında yaxşısı yeni məlumat oxu. Məsələn Vikipediya.

Gəzinti

Həfətədə üç dəfə yüngül gəzinti yetərlidirki abstrakt düşüncə, öryənmə və diqqət 15% artsın. Bu həmçinin beyinə yeni hüceyrələr yaratmağa kömək edir.

Beyninə istirahət ver

Zehni iş zamanı hər 1-1.5 saat istirahət et. Yüngül fiziki məşğələ yaxud gəzinti yetərlidir.

Yetərincə yat  

Yuxu norması 6-8 saatdır. Məhz yuxuda beyin gün ərzində yığılan məlumatı analiz edir və yaddaşa yazır.

loading...

Bunuda oxu...